O Adriene, prowadzącej jogowy kanał na youtube, pisałam już jakiś czas temu przy okazji programu/ kursu „30 days of yoga”. Tym razem Adriene prezentuje nowy jogowy program, dla wszystkich chcących zacząć swoją przygodę z jogą, oraz tych już podążających yogi ścieżką o nazwie „Revolution”.
Adriene jako instruktorka jest przeuroczą, ciepłą i zabawną osobą i na 99,9% będziecie żałować, że nie mieszka bliżej i nie możecie z nią iść na kawę 😉
Ci z was, którzy mieli możliwość zapoznać się z „30 days of yoga” jako kompletni początkujący, mogli odczuć pewien niedosyt, cała uwaga skupiała się bowiem na samym wykonywaniu pozycji, bez zaangażowania w „duchową” stronę jogi. Braki te wynagrodziła najnowsza seria filmów video, której pojawienie okrzyknęłam głośnym „yessssss!”.
O PROGRAMIE
„Revolution” jest programem, który trwa 31 dni. Każda lekcja zaczyna się afirmacją oraz krótką medytacją, podczas której Adriene wyjaśnia wybrany duchowy aspekt jogi, na którym będziemy się skupiać. Lekcje trwają około 30 minut.
Przedstawiane pozycje i przejścia między nimi są zgłębiane z lekcji na lekcję, w przypadku trudniejszych asan, Adriene zawsze daje swoim widzom różne warianty – ważne żebyśmy wybrali dla siebie ten w którym nasze ciało czuje się dobrze. W końcu stopniowo dostaniemy się dalej 🙂
Początkujący mogą zgłębić ideę jogi, która nie jest jedynie formą ćwiczenia dla ciała, ale również dla duszy. Ci którzy aktywnie jogują znajdą w tej serii coś nowego i naładują się dobrą energią.
Już po 10 lekcjach (nie muszą być wykonywane codziennie, ważne żeby były regularne) zauważycie pozytywne zmiany w waszym ciele – odkryjecie w sobie nową siłę, wzmocnicie mięśnie brzucha, grzbietu, ramion i nóg, poprawi się wasz balans, nauczycie się czerpać radość z oddechu i co najważniejsze – poznacie lepiej samego siebie.
Zachęcam do wyciągnięcia maty i dodania tego mini kursu jogi do waszych celów na rok 2017. 31 dni i pół godziny dziennie potrafi zrobić w życiu porządną rewolucję 😉
PS: koniecznie dajcie znać jak wrażenia! I podzielcie się, jeśli macie swoich ulubionych online yoga instruktorów.
błotowłosa
BŁOTOWŁOSA 
O! chyba zgłębię temat! 🙂 Ja chodzę na zajęcia do świetnej instruktorki w moim mieście i dzięki niej polubiłam jogę 🙂 Niestety nie ćwiczę regularnie, ale może dzięki Adriene zacznę.
PolubieniePolubione przez 1 osoba
polecam 🙂 ja mam też super instruktorkę, ale w domu też lubię ćwiczyć… niestety jestem jakaś mało kreatywna przy organizowaniu swoijego joga czasu, więc chętnie czerpię inspirację od Adriene 😉
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Chodziłam na jogę w ramach wf na uczelni. Powiem szczerze, że mnie ona nieco nudzi, bo wolę koszykówkę, czyli coś bardziej dynamicznego i ruchliwego. Ale fakt, że na wyciszenie i uspokojenie jest wspaniała.
PolubieniePolubione przez 1 osoba
są różne rodzaje jogi, na flow jodze i power jodze można się nieźle upocić 😉 ale rozumiem Twoje podejście, ja na pewno też bym nie potrafiła ograniczyć mojej aktywności fizycznej jedynie do jogi…
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Ooo, Adriene! Ćwiczyłam z nią 30 days of yoga i potwierdzam – przeurocza osoba. Nie wiedziałam, że wypuściła nową serię filmów. W takim razie na pewno przetestuję! 🙂
PolubieniePolubione przez 1 osoba